Om Psykoterapi
Psykologi är läran om själslivet och vetenskapen om
de psykiska processerna. Med det menas människans upplevelse,
reaktions- och beteendemönster, handlingar, värderingar
och attityder, utveckling och sociala relationer.
Relationen till dig själv är grunden till ett gott mående. Om du mår bra blir dina relationer till andra välfungerande. Vi är komplexa varelser och varje person är unik. Dock går det att i viss mån generalisera vilket gör att min kunskap som psykolog kan vara en hjälp för dig.
Ibland råkar vi ut för händelser i livet som gör att vi mår dåligt psykiskt. Vi kan drabbas av ångest och oro som ibland leder till depression. Vi kan hamna i konflikt som vi inte klarar av att hantera på ett konstruktivt sätt och vi kan fastna i mönster som är svåra att bryta på egen hand.
Livskriser, t ex separationer eller när någon nära går bort, hör till livet och är i sig inte en sjukdom utan en konsekvens som följer på en svår händelse. Om man känner att man inte klarar av att hantera den kris man är i på egen hand finns det hjälp att få för att tillståndet inte ska befästas och leda vidare till psykisk sjukdom.
Existentiella spörsmål brukar de flesta av oss ha någon gång i livet. Ibland kan det vara värdefullt att diskutera dessa med någon. Jag kan hjälpa dig att få ihop yttre och inre sammanhang, förstå hur dina symtom signalerar vad du själv inte förmår se.
Så här skriver SAPU om psykoterapi:
"Vad är psykoterapi?"
"Utifrån ett relationsinriktat perspektiv är psykoterapi ett professionellt och samtidigt djupt personligt möte mellan två människor var och en med sina erfarenheter och inre liv. Relationen mellan terapeuten och klienten är ömsesidig men den är inte jämlik. Både terapeuten och klienten påverkas och utvecklas men under arbetets gång är det klientens liv som är i fokus. Med sin kunskap och erfarenhet hjälper terapeuten klienten att komma i kontakt med och undersöka erfarenheter, känslor och tankar som är svåra att formulera och bära på egen hand. Detta förutsätter ett möte där klienten upplever terapeutens närvaro som pålitlig och accepterande.
Den verkliga relationen som uppstår mellan terapeut och klient ger en trygg ram som möjliggör för klienten att uttrycka sig och förmedla sina erfarenheter. Ur en personlig blandning av ord, bilder, drömmar och icke-verbal kommunikation konstrueras en sannolik livshistoria baserad framförallt på klientens faktiska erfarenheter. Sådant som tidigare varit dolt, skamfyllt och obegripligt blir förståeligt. Avtryck från förgången tid som präglar nuet kan anas och nya, friare förhållningssätt till tillvaron idag kan hittas och erövras av klienten.
Vilka egenskaper eftersträvas hos terapeuten?
En psykoterapeut måste kunna konsten att vara personlig utan att vara privat. Detta innebär att vara en verklig person i den meningen att man är känslomässigt närvarande och engagerad, utan att för den sakens skull belasta klienten med ovidkommande information om ens eget privatliv. På så sätt kan en genuin dialog som leder till förändring och utveckling komma till stånd. Terapeutens egen personlighet och livserfarenheter är av stor betydelse. Att själv ha haft svårigheter och tagit sig igenom dessa kan vara en tillgång, bland annat genom att det kan leda till en större förmåga att ta emot och fördjupa förståelsen för klientens smärtsamma känslor. En psykoterapeut måste ha en vilja att själv utvecklas.
Terapeutens personliga hållning är minst lika viktig som hennes teoretiska kunskap. Kontakten med de egna känslorna är det viktigaste verktyget och en förutsättning för att empatiskt kunna leva sig in i klientens inre värld och erfarenheter. Ingen terapeut är den andre lik och skall heller inte så vara."
